Bergamot
Zařazení:
Další názvy:
Citrus bergamia
Bergamot je stálezelený citrusový strom z čeľade ružovitých. Rastie v Ázii, Brazílii alebo Turecku, ale hlavné ovocie sa v súčasnosti pestuje v Taliansku v oblasti Kalábrie. Bergamot má dlhé zelené listy a biele kvetenstvo. Plody bergamotu sú krížencom pomaranča a citróna. Chuťovo sa podobajú limetkám, ale majú viac hruškovitý tvar. Bergamot sa zvyčajne označuje za skvelý zdroj éterických olejov. Éterické oleje sa získavajú z kôry stromov lisovaním za studena. Vďaka svojej výraznej vôni je bergamot súčasťou parfumov, toaletných vôd, dezodorantov a relaxačných kúpeľov. V potravinárskom priemysle je bergamot typický pre čierny čaj Earl Grey, ktorého je súčasťou. Bergamot má významné terapeutické vlastnosti. Jeho voňavé éterické oleje sa používajú v aromaterapii, najmä inhalácia má pozitívny účinok na horné dýchacie cesty a tiež zmierňuje depresie a predmenštruačný syndróm.Bergamot okrem toho zlepšuje krvný tlak, znižuje hladinu cholesterolu, vyrovnáva hladinu cukru v krvi a je známym liekom pri hnačkových ochoreniach. Má protiplesňové a dezinfekčné vlastnosti. Na vonkajšie použitie je bergamot účinný pri liečbe kožných ochorení a akné.
Blog
Smoothie: rýchle a výživné raňajky
Smoothie je skvelý spôsob, ako si pripraviť rýchle, výživné a chutné raňajky alebo desiatu. Vďaka kombinácii ovocia, zeleniny, bielkovín a zdravých tukov môže byť nielen osviežujúce, ale aj sýte a plné prospešných živín.
Gymnastická lopta: najvšestrannejší nástroj na cvičenie
Gymnastická lopta, niekedy nazývaná aj fitball, švajčiarska lopta alebo stabilizačná lopta, je jedným z najvšestrannejších cvičebných nástrojov. Je vhodná na posilnenie stredu tela, zlepšenie rovnováhy, rehabilitáciu a ako alternatíva k bežnej stoličke pri sedení. Ak uvažujete o jej kúpe, je dôležité vedieť, ako si vybrať správnu veľkosť a aké cviky s ňou môžete zaradiť do tréningu.
Arašidové maslo: lahodná pochúťka s výživovými benefitmi
Arašidové maslo je jednou z najobľúbenejších potravín na svete. Táto krémová a lahodná pochúťka si získala srdcia športovcov, nadšencov zdravého životného štýlu aj gurmánov. Je nielen chutné, ale aj plné živín, ktoré sú pre telo prospešné. Aké sú jeho výhody, ako si vybrať ten správny a ako ho zaradiť do svojho jedálnička?
Svalová horúčka: prečo sa vyskytuje a ako ju zmierniť?
Svalová horúčka je bežným javom, ktorý zažíva každý, kto začal intenzívne cvičiť alebo po dlhšej prestávke opäť začal s fyzickou aktivitou. Prejavuje sa bolesťou a stuhnutosťou svalov, ktorá sa zvyčajne objavuje 12 až 48 hodín po náročnom tréningu. Ako však bolesť svalov vzniká, ako ju možno zmierniť a čo možno urobiť, aby sme jej predišli?
