Bergénia odvážnolistá
Zařazení:
Další názvy:
Bergenia crassifolia
Bergénia tučnolistá je liečivá bylina dorastajúca do výšky približne 40 cm, ktorá sa vyskytuje najmä na Sibíri a v Mongolsku. Obsahuje množstvo zdraviu prospešných látok, konkrétne horké látky, flanovoidy, arbutín, kyselinu galovú, kumaríny, bergenín a mnoho minerálnych látok, najmä vápnik, železo, zinok, draslík, selén a meď.
Bergénia má antioxidačné a antibakteriálne vlastnosti. Je prírodným antibiotikom, pôsobí protizápalovo a posilňuje imunitný systém. Je účinná pri zápaloch a bolestiach hrdla, ochoreniach dýchacích ciest a tráviacich problémoch. Pomáha regulovať krvný tlak a znižuje hladinu cukru v krvi. Znižuje vysokú horúčku, podporuje normálnu činnosť pečene, urýchľuje hojenie rán a popálenín. Má protirakovinové účinky, pomáha odstraňovať močové kamene, zmierňuje bolesti kĺbov a príznaky reumatizmu. Pomáha predchádzať úzkosti a má priaznivý vplyv na spánok.
Výťažok z bergénie sa používa v kozmetických výrobkoch, kde slúži ako hydratačný prostriedok. Dodáva pokožke hydratáciu a zároveň zachováva obsah vody vo výrobku. Účinne sa stará o pokožku a prispieva k jej zdraviu.
Blog
Smoothie: rýchle a výživné raňajky
Smoothie je skvelý spôsob, ako si pripraviť rýchle, výživné a chutné raňajky alebo desiatu. Vďaka kombinácii ovocia, zeleniny, bielkovín a zdravých tukov môže byť nielen osviežujúce, ale aj sýte a plné prospešných živín.
Gymnastická lopta: najvšestrannejší nástroj na cvičenie
Gymnastická lopta, niekedy nazývaná aj fitball, švajčiarska lopta alebo stabilizačná lopta, je jedným z najvšestrannejších cvičebných nástrojov. Je vhodná na posilnenie stredu tela, zlepšenie rovnováhy, rehabilitáciu a ako alternatíva k bežnej stoličke pri sedení. Ak uvažujete o jej kúpe, je dôležité vedieť, ako si vybrať správnu veľkosť a aké cviky s ňou môžete zaradiť do tréningu.
Arašidové maslo: lahodná pochúťka s výživovými benefitmi
Arašidové maslo je jednou z najobľúbenejších potravín na svete. Táto krémová a lahodná pochúťka si získala srdcia športovcov, nadšencov zdravého životného štýlu aj gurmánov. Je nielen chutné, ale aj plné živín, ktoré sú pre telo prospešné. Aké sú jeho výhody, ako si vybrať ten správny a ako ho zaradiť do svojho jedálnička?
Svalová horúčka: prečo sa vyskytuje a ako ju zmierniť?
Svalová horúčka je bežným javom, ktorý zažíva každý, kto začal intenzívne cvičiť alebo po dlhšej prestávke opäť začal s fyzickou aktivitou. Prejavuje sa bolesťou a stuhnutosťou svalov, ktorá sa zvyčajne objavuje 12 až 48 hodín po náročnom tréningu. Ako však bolesť svalov vzniká, ako ju možno zmierniť a čo možno urobiť, aby sme jej predišli?
