Beta karotén
Zařazení:
Další názvy:
Provitamín A, CI 40800
Inými slovami, provitamín A. Betakarotén je červenooranžové farbivo, ktoré zabezpečuje sfarbenie ovocia. V tele sa premieňa na vitamín A. Nachádza sa v oranžovom a tmavozelenom ovocí a zelenine, ako sú marhule, nektárinky, mango, ale aj v mrkve, špenáte a brokolici. Medzi ďalšie zdroje betakaroténu patrí vaječný žĺtok a losos.
Zohráva v tele dôležitú úlohu. Chráni pokožku pred UV žiarením, lieči ekzémy a psoriázu. Pôsobí ako antioxidant a neutralizuje voľné radikály, čím podporuje imunitný systém. Podporuje zdravie pľúc. Spomaľuje pokles kognitívnych funkcií. Pôsobí ako prevencia proti makulárnej degenerácii a artritíde (reumatoidná artritída). V kozmetike sa používa ako farbivo v opaľovacích prípravkoch a krémoch.
Blog
Smoothie: rýchle a výživné raňajky
Smoothie je skvelý spôsob, ako si pripraviť rýchle, výživné a chutné raňajky alebo desiatu. Vďaka kombinácii ovocia, zeleniny, bielkovín a zdravých tukov môže byť nielen osviežujúce, ale aj sýte a plné prospešných živín.
Gymnastická lopta: najvšestrannejší nástroj na cvičenie
Gymnastická lopta, niekedy nazývaná aj fitball, švajčiarska lopta alebo stabilizačná lopta, je jedným z najvšestrannejších cvičebných nástrojov. Je vhodná na posilnenie stredu tela, zlepšenie rovnováhy, rehabilitáciu a ako alternatíva k bežnej stoličke pri sedení. Ak uvažujete o jej kúpe, je dôležité vedieť, ako si vybrať správnu veľkosť a aké cviky s ňou môžete zaradiť do tréningu.
Arašidové maslo: lahodná pochúťka s výživovými benefitmi
Arašidové maslo je jednou z najobľúbenejších potravín na svete. Táto krémová a lahodná pochúťka si získala srdcia športovcov, nadšencov zdravého životného štýlu aj gurmánov. Je nielen chutné, ale aj plné živín, ktoré sú pre telo prospešné. Aké sú jeho výhody, ako si vybrať ten správny a ako ho zaradiť do svojho jedálnička?
Svalová horúčka: prečo sa vyskytuje a ako ju zmierniť?
Svalová horúčka je bežným javom, ktorý zažíva každý, kto začal intenzívne cvičiť alebo po dlhšej prestávke opäť začal s fyzickou aktivitou. Prejavuje sa bolesťou a stuhnutosťou svalov, ktorá sa zvyčajne objavuje 12 až 48 hodín po náročnom tréningu. Ako však bolesť svalov vzniká, ako ju možno zmierniť a čo možno urobiť, aby sme jej predišli?
