Broskyňa
Zařazení:
Další názvy:
Prunus persica
Broskyňa je ovocný strom, ktorého ovocie je sladká červenooranžová kôstka. Strom dosahuje výšku až 8 metrov a pochádza z Číny. Okrem sacharidov broskyne obsahujú aj mnoho minerálnych látok, od draslíka, železa, horčíka, sodíka až po zinok. Medzi vitamínmi nájdeme vitamín B3, C a A. Ďalšou dôležitou látkou, ktorú broskyne obsahujú, je kyselina listová, ktorá je dôležitá v tehotenstve pre správny vývoj dieťaťa. Broskyne majú mierne preháňavý účinok a sú vhodné pri zápche.Z broskyňových jadier sa dá vyrobiť éterický olej, ktorý sa potom používa do krémov a balzamov na pery. V kozmetike sa používa aj dužina broskýň, ktorá má regeneračné, vyživujúce a upokojujúce účinky.
Blog
Smoothie: rýchle a výživné raňajky
Smoothie je skvelý spôsob, ako si pripraviť rýchle, výživné a chutné raňajky alebo desiatu. Vďaka kombinácii ovocia, zeleniny, bielkovín a zdravých tukov môže byť nielen osviežujúce, ale aj sýte a plné prospešných živín.
Gymnastická lopta: najvšestrannejší nástroj na cvičenie
Gymnastická lopta, niekedy nazývaná aj fitball, švajčiarska lopta alebo stabilizačná lopta, je jedným z najvšestrannejších cvičebných nástrojov. Je vhodná na posilnenie stredu tela, zlepšenie rovnováhy, rehabilitáciu a ako alternatíva k bežnej stoličke pri sedení. Ak uvažujete o jej kúpe, je dôležité vedieť, ako si vybrať správnu veľkosť a aké cviky s ňou môžete zaradiť do tréningu.
Arašidové maslo: lahodná pochúťka s výživovými benefitmi
Arašidové maslo je jednou z najobľúbenejších potravín na svete. Táto krémová a lahodná pochúťka si získala srdcia športovcov, nadšencov zdravého životného štýlu aj gurmánov. Je nielen chutné, ale aj plné živín, ktoré sú pre telo prospešné. Aké sú jeho výhody, ako si vybrať ten správny a ako ho zaradiť do svojho jedálnička?
Svalová horúčka: prečo sa vyskytuje a ako ju zmierniť?
Svalová horúčka je bežným javom, ktorý zažíva každý, kto začal intenzívne cvičiť alebo po dlhšej prestávke opäť začal s fyzickou aktivitou. Prejavuje sa bolesťou a stuhnutosťou svalov, ktorá sa zvyčajne objavuje 12 až 48 hodín po náročnom tréningu. Ako však bolesť svalov vzniká, ako ju možno zmierniť a čo možno urobiť, aby sme jej predišli?
