L-askorbát horečnatý
Zařazení:
Lo-askorban horečnatý je soľ kyseliny L-askorbovej (vitamín C) s horčíkom, ktorá je vhodná na doplnenie vitamínu C a horčíka do organizmu. Deficit vitamínu C môže spôsobiť skorbut, v našich klimatických podmienkach najmä únavu, dlhšiu a horšiu regeneráciu, väčšiu náchylnosť na infekcie. Vitamín C sa podieľa na prirodzenej tvorbe kolagénu, obranyschopnosti organizmu,Odporúčaná denná dávka (RDA) vitamínu C je 100 mg pre dospelého človeka, príjem tohto vitamínu by nemal presiahnuť 1000 mg/deň. Magnézium znižuje svalové napätie a kŕče, podieľa sa na správnej činnosti nervov a zúčastňuje sa na energetických procesoch. DDD pre horčík je 375 mg/deň.
Blog
Smoothie: rýchle a výživné raňajky
Smoothie je skvelý spôsob, ako si pripraviť rýchle, výživné a chutné raňajky alebo desiatu. Vďaka kombinácii ovocia, zeleniny, bielkovín a zdravých tukov môže byť nielen osviežujúce, ale aj sýte a plné prospešných živín.
Gymnastická lopta: najvšestrannejší nástroj na cvičenie
Gymnastická lopta, niekedy nazývaná aj fitball, švajčiarska lopta alebo stabilizačná lopta, je jedným z najvšestrannejších cvičebných nástrojov. Je vhodná na posilnenie stredu tela, zlepšenie rovnováhy, rehabilitáciu a ako alternatíva k bežnej stoličke pri sedení. Ak uvažujete o jej kúpe, je dôležité vedieť, ako si vybrať správnu veľkosť a aké cviky s ňou môžete zaradiť do tréningu.
Arašidové maslo: lahodná pochúťka s výživovými benefitmi
Arašidové maslo je jednou z najobľúbenejších potravín na svete. Táto krémová a lahodná pochúťka si získala srdcia športovcov, nadšencov zdravého životného štýlu aj gurmánov. Je nielen chutné, ale aj plné živín, ktoré sú pre telo prospešné. Aké sú jeho výhody, ako si vybrať ten správny a ako ho zaradiť do svojho jedálnička?
Svalová horúčka: prečo sa vyskytuje a ako ju zmierniť?
Svalová horúčka je bežným javom, ktorý zažíva každý, kto začal intenzívne cvičiť alebo po dlhšej prestávke opäť začal s fyzickou aktivitou. Prejavuje sa bolesťou a stuhnutosťou svalov, ktorá sa zvyčajne objavuje 12 až 48 hodín po náročnom tréningu. Ako však bolesť svalov vzniká, ako ju možno zmierniť a čo možno urobiť, aby sme jej predišli?
