Ľanové semienka
Zařazení:
Další názvy:
Ľanové semeno, Linum usitatissimum
Ľan siaty je vzpriamená jednoročná alebo viacročná rastlina dorastajúca do výšky 1,2 m. Darí sa mu v tropickom a subtropickom podnebí a v hlbokých, vlhkých pôdach bohatých na piesok, bahno a íl. Plodom sú malé olejnaté semená, ktoré pochádzajú z Blízkeho východu. V poslednom čase sa stali obľúbenými najmä pre svoju výživovú hodnotu.Obsahujú vysoký podiel omega-3 mastných kyselín, vlákniny a bielkovín. Z vitamínov a minerálnych látok ľanové semená obsahujú najmä tiamín, meď, molybdén, horčík, fosfor a rastlinné zlúčeniny, ako sú kyselina ferulová, kyanogénne glykozidy, fytosteroly a lignany.
Ľanové semienka podporujú správne trávenie, znižujú riziko srdcových ochorení, cukrovky 2. typu a rakoviny. Ľahko sa zaraďujú do jedálnička, pretože sa dajú aj mixovať. Po rozmixovaní by sa mali skonzumovať do hodiny, pretože rýchlo oxidujú.
Ľanové semienka podporujú správne trávenie, znižujú riziko srdcových ochorení, cukrovky 2. typu a rakoviny. Ľahko sa zaraďujú do jedálnička, pretože sa dajú aj mixovať. Po rozmixovaní by sa mali skonzumovať do hodiny, pretože rýchlo oxidujú.
Blog
Derma valček: účinné riešenie pre mužov proti vypadávaniu vlasov
Vypadávanie vlasov je pre mnohých mužov veľkým problémom, ktorý ovplyvňuje nielen vzhľad, ale aj sebavedomie. Jedným z inovatívnych riešení, ktoré získava na popularite, je derma valček na vlasy. Táto jednoduchá pomôcka s malými mikroihličkami stimuluje pokožku hlavy, podporuje rast vlasov a pomáha zlepšiť vstrebávanie účinných látok z vlasovej starostlivosti. Ako presne však funguje a ako ho správne používať?
D-manóza: Prírodná podpora zdravia močových ciest
D-manóza je prírodný cukor, ktorý sa v posledných rokoch stal obľúbeným doplnkom na podporu zdravia močových ciest. Často sa spája s brusnicami, ktoré sa tradične používajú na boj proti infekciám močového mechúra. Ako D-manóza funguje, čím sa líši od bežného cukru a prečo ju toľko ľudí považuje za účinnú alternatívu k antibiotikám?
Multiminerály: Základ optimálneho zdravia
Multiminerály sú doplnky stravy obsahujúce širokú škálu základných minerálov, ktoré telo potrebuje na správne fungovanie. Minerály sú nevyhnutné pre množstvo biologických procesov vrátane podpory kostí, svalov, nervového systému, metabolizmu a imunitného systému. Hoci niektoré z týchto minerálov prijímame bežnou stravou, moderný životný štýl často vedie k ich nedostatku, čo môže negatívne ovplyvniť zdravie.
Zdravé zuby: praktické tipy pre silné a krásne zuby
Zdravé zuby nie sú len estetickou záležitosťou, ale aj kľúčom k celkovému zdraviu. Dobrá ústna hygiena pomáha predchádzať vzniku zubného kazu, zápalu ďasien a vážnejším ochoreniam, ktoré môžu postihnúť celé telo. Ako sa teda čo najlepšie starať o svoje zuby?
