Ľanový olej
Zařazení:
Další názvy:
Linum Usitatissimum Seed Oil, ľanový olej, ľanový olej
Lanový olej sa získava zo semien rastliny ľan, ktorá je dôležitým rastlinným zdrojom omega-3 mastných kyselín. Môže sa tiež pochváliť vysokým obsahom bielkovín a vlákniny. Olej má veľmi priaznivé účinky na ľudský organizmus a je vhodný na vnútorné aj vonkajšie použitie.
Má mierne orieškovú chuť a možno ho pridávať do šalátov, nátierok, zeleninových jedál alebo smoothies, nikdy by sa však nemal zohrievať, aby sa nezničili omega-3 mastné kyseliny. Výživová hodnota ľanového oleja je rovnaká ako u celých semien, len ľanový olej by sa mal konzumovať za studena, pretože tepelnou úpravou sa jeho výživová hodnota výrazne mení.
Vďaka vysokému obsahu esenciálnych mastných kyselín má olej priaznivý vplyv na kardiovaskulárny systém a zdravie mozgu. Má protizápalové účinky, prispieva k správnemu tráveniu, pozitívne ovplyvňuje menštruačný cyklus, činnosť prostaty a pomáha pri regulácii hmotnosti. Pomáha detoxikovať organizmus a môže dokonca pomôcť spomaliť rast rakovinových buniek.
Olej má využitie aj v starostlivosti o pleť a vlasy. Má upokojujúci účinok na pokožku, zabraňuje strate vlhkosti, a tým zvyšuje jej hydratáciu. Zjemňuje vrásky a napomáha regenerácii pokožky. Je vhodný na pleť so sklonom k akné a môže sa používať aj ako hydratačný balzam na pery. Je skvelým odličovačom a dokáže odstrániť vodeodolný make-up. Podporuje rast vlasov, účinne bojuje proti lupinám, poskytuje ochranu pred poškodením, hydratuje vlasya dodáva im lesk.
Má mierne orieškovú chuť a možno ho pridávať do šalátov, nátierok, zeleninových jedál alebo smoothies, nikdy by sa však nemal zohrievať, aby sa nezničili omega-3 mastné kyseliny. Výživová hodnota ľanového oleja je rovnaká ako u celých semien, len ľanový olej by sa mal konzumovať za studena, pretože tepelnou úpravou sa jeho výživová hodnota výrazne mení.
Vďaka vysokému obsahu esenciálnych mastných kyselín má olej priaznivý vplyv na kardiovaskulárny systém a zdravie mozgu. Má protizápalové účinky, prispieva k správnemu tráveniu, pozitívne ovplyvňuje menštruačný cyklus, činnosť prostaty a pomáha pri regulácii hmotnosti. Pomáha detoxikovať organizmus a môže dokonca pomôcť spomaliť rast rakovinových buniek.
Olej má využitie aj v starostlivosti o pleť a vlasy. Má upokojujúci účinok na pokožku, zabraňuje strate vlhkosti, a tým zvyšuje jej hydratáciu. Zjemňuje vrásky a napomáha regenerácii pokožky. Je vhodný na pleť so sklonom k akné a môže sa používať aj ako hydratačný balzam na pery. Je skvelým odličovačom a dokáže odstrániť vodeodolný make-up. Podporuje rast vlasov, účinne bojuje proti lupinám, poskytuje ochranu pred poškodením, hydratuje vlasya dodáva im lesk.
Blog
Derma valček: účinné riešenie pre mužov proti vypadávaniu vlasov
Vypadávanie vlasov je pre mnohých mužov veľkým problémom, ktorý ovplyvňuje nielen vzhľad, ale aj sebavedomie. Jedným z inovatívnych riešení, ktoré získava na popularite, je derma valček na vlasy. Táto jednoduchá pomôcka s malými mikroihličkami stimuluje pokožku hlavy, podporuje rast vlasov a pomáha zlepšiť vstrebávanie účinných látok z vlasovej starostlivosti. Ako presne však funguje a ako ho správne používať?
D-manóza: Prírodná podpora zdravia močových ciest
D-manóza je prírodný cukor, ktorý sa v posledných rokoch stal obľúbeným doplnkom na podporu zdravia močových ciest. Často sa spája s brusnicami, ktoré sa tradične používajú na boj proti infekciám močového mechúra. Ako D-manóza funguje, čím sa líši od bežného cukru a prečo ju toľko ľudí považuje za účinnú alternatívu k antibiotikám?
Multiminerály: Základ optimálneho zdravia
Multiminerály sú doplnky stravy obsahujúce širokú škálu základných minerálov, ktoré telo potrebuje na správne fungovanie. Minerály sú nevyhnutné pre množstvo biologických procesov vrátane podpory kostí, svalov, nervového systému, metabolizmu a imunitného systému. Hoci niektoré z týchto minerálov prijímame bežnou stravou, moderný životný štýl často vedie k ich nedostatku, čo môže negatívne ovplyvniť zdravie.
Zdravé zuby: praktické tipy pre silné a krásne zuby
Zdravé zuby nie sú len estetickou záležitosťou, ale aj kľúčom k celkovému zdraviu. Dobrá ústna hygiena pomáha predchádzať vzniku zubného kazu, zápalu ďasien a vážnejším ochoreniam, ktoré môžu postihnúť celé telo. Ako sa teda čo najlepšie starať o svoje zuby?
