Marhuľa
Zařazení:
Další názvy:
Marhule, Prunus armeniaca
Marhule, latinsky Prunus armeniaca, sú malé kôstkové ovocie, ktoré sa podobá broskyniam alebo slivkám a je im blízko príbuzné. Majú mäkkú, kyslú dužinu pod tenkou vonkajšou šupkou.
Podobne ako iné ovocie majú marhule svoje veľké prednosti. Okrem toho, že nám poskytujú významné množstvo vlákniny, ktorá okrem toho, že nás zasýti na dlhšiu dobu, je dôležitá aj pre správne fungovanie tráviacej sústavy. Marhule obsahujú aj vysoký obsah draslíka, ktorý naše telo potrebuje na správnu reguláciu krvného tlaku, pretože znižuje hladinu sodíka. Okrem toho je draslík dôležitý pre kontrakciu srdcového svalu, reguláciu vody v tele alebo podporu duševnej rovnováhy. Marhule obsahujú aj betakarotén, ktorý podporuje zdravie očí, a okrem toho obsahujú vitamín C, ktorý sa podieľa na funkciách imunitného systému a tvorbe kolagénu.
Podobne ako iné ovocie majú marhule svoje veľké prednosti. Okrem toho, že nám poskytujú významné množstvo vlákniny, ktorá okrem toho, že nás zasýti na dlhšiu dobu, je dôležitá aj pre správne fungovanie tráviacej sústavy. Marhule obsahujú aj vysoký obsah draslíka, ktorý naše telo potrebuje na správnu reguláciu krvného tlaku, pretože znižuje hladinu sodíka. Okrem toho je draslík dôležitý pre kontrakciu srdcového svalu, reguláciu vody v tele alebo podporu duševnej rovnováhy. Marhule obsahujú aj betakarotén, ktorý podporuje zdravie očí, a okrem toho obsahujú vitamín C, ktorý sa podieľa na funkciách imunitného systému a tvorbe kolagénu.
Blog
Smoothie: rýchle a výživné raňajky
Smoothie je skvelý spôsob, ako si pripraviť rýchle, výživné a chutné raňajky alebo desiatu. Vďaka kombinácii ovocia, zeleniny, bielkovín a zdravých tukov môže byť nielen osviežujúce, ale aj sýte a plné prospešných živín.
Gymnastická lopta: najvšestrannejší nástroj na cvičenie
Gymnastická lopta, niekedy nazývaná aj fitball, švajčiarska lopta alebo stabilizačná lopta, je jedným z najvšestrannejších cvičebných nástrojov. Je vhodná na posilnenie stredu tela, zlepšenie rovnováhy, rehabilitáciu a ako alternatíva k bežnej stoličke pri sedení. Ak uvažujete o jej kúpe, je dôležité vedieť, ako si vybrať správnu veľkosť a aké cviky s ňou môžete zaradiť do tréningu.
Arašidové maslo: lahodná pochúťka s výživovými benefitmi
Arašidové maslo je jednou z najobľúbenejších potravín na svete. Táto krémová a lahodná pochúťka si získala srdcia športovcov, nadšencov zdravého životného štýlu aj gurmánov. Je nielen chutné, ale aj plné živín, ktoré sú pre telo prospešné. Aké sú jeho výhody, ako si vybrať ten správny a ako ho zaradiť do svojho jedálnička?
Svalová horúčka: prečo sa vyskytuje a ako ju zmierniť?
Svalová horúčka je bežným javom, ktorý zažíva každý, kto začal intenzívne cvičiť alebo po dlhšej prestávke opäť začal s fyzickou aktivitou. Prejavuje sa bolesťou a stuhnutosťou svalov, ktorá sa zvyčajne objavuje 12 až 48 hodín po náročnom tréningu. Ako však bolesť svalov vzniká, ako ju možno zmierniť a čo možno urobiť, aby sme jej predišli?
