Marhuľový olej
Zařazení:
Další názvy:
Marhuľový olej, olej z jadier Prunus Armeniaca
Marhuľový olej sa získava z jadier marhúľ. Je to ľahký olej s jemnou orieškovou chuťou, vďaka ktorej sa v niektorých častiach sveta stal obľúbeným kulinárskym olejom. Má vysoký bod zadymenia, vďaka čomu je vhodný na smaženie a dusenie. Marhuľový olej je všestranný olej s mnohými zdraviu prospešnými účinkami. Má vysoký obsah vitamínu E, vitamínu K a veľké množstvo antioxidantov. Je bohatý na kyselinu olejovú, omega-9 mastnú kyselinu, ktorá je mimoriadne prospešná pre zdravie srdca a mozgu. Konzumácia oleja z marhuľových jadier má priaznivé účinky na zdravie srdca a celého kardiovaskulárneho systému a znižuje riziko infarktu myokardu. Existujú dva rôzne druhy oleja z marhuľových jadier, jeden sa používa ako kulinárska prísada a druhý na kozmetické účely.
Olej z marhuľových jadier je cenným zdrojom mnohých vitamínov a minerálov. Obsahuje najmä vysoké množstvo vitamínu A, ktorý zabraňuje starnutiu buniek a podporuje tvorbu kolagénu. Je tiež bohatý na vitamín E, ktorý tiež prispieva k zdraviu pokožky. Olej je nabitý antioxidantmi, vďaka ktorým dokáže znižovať oxidačný stres pokožky, čím pomáha predchádzať predčasnému starnutiu a vráskam a zanecháva pokožku pevnú a vypnutú. Prispieva k pevnosti a pružnosti pokožky, znižuje výskyt škvŕn a zabraňuje bunkovým mutáciám, ktoré môžu viesť k rakovine kože. Olej má zvláčňujúce vlastnosti, ktoré zvlhčujú pokožku a pomáhajú udržiavať vlhkosť. Okrem toho pomáha odstraňovať odumreté kožné bunky, zmierňuje zápalové stavy vrátane akné a ekzémov, zabraňuje hromadeniu kožného mazu v žľazách a môže znižovať výskyt jemných liniek a vrások okolo očí. Olej hĺbkovo vyživuje pokožku, poskytuje jej dlhotrvajúcu hydratáciu a chráni ju pred škodlivými vplyvmi, pričom sa ľahko vstrebáva do pokožky a je vhodný pre všetky typy pleti vrátane citlivej.
Otrasový olej je skvelý aj na starostlivosť o vlasy. Zlepšuje celkové zdravie vlasov a pokožky hlavy. Posilňuje vlasy, pomáha predchádzať lupinám a vypadávaniu vlasov. Obsahuje mastné kyseliny, ktoré udržiavajú vlasy a pokožku hlavy hydratované. Kyselina linolová a kyselina olejová obsiahnuté v marhuľovom oleji pôsobia ako účinné zmäkčovadlo, ktoré dodáva vlasom a pokožke hlavy jemnosť a pružnosť. Veľké množstvo omega-3 mastných kyselín má priaznivé účinky na pokožku, pretože znižuje zápal, ktorý môže mať za následok problémy s pokožkou hlavy a následné vypadávanie vlasov.
Otierkový olej dobre spolupracuje s inými olejmi. Je dobrou voľbou pre základný olej, ktorý sa môže miešať a používať s inými esenciálnymi olejmi, aby sa naplno využili ich liečivé vlastnosti.
Blog
Smoothie: rýchle a výživné raňajky
Smoothie je skvelý spôsob, ako si pripraviť rýchle, výživné a chutné raňajky alebo desiatu. Vďaka kombinácii ovocia, zeleniny, bielkovín a zdravých tukov môže byť nielen osviežujúce, ale aj sýte a plné prospešných živín.
Gymnastická lopta: najvšestrannejší nástroj na cvičenie
Gymnastická lopta, niekedy nazývaná aj fitball, švajčiarska lopta alebo stabilizačná lopta, je jedným z najvšestrannejších cvičebných nástrojov. Je vhodná na posilnenie stredu tela, zlepšenie rovnováhy, rehabilitáciu a ako alternatíva k bežnej stoličke pri sedení. Ak uvažujete o jej kúpe, je dôležité vedieť, ako si vybrať správnu veľkosť a aké cviky s ňou môžete zaradiť do tréningu.
Arašidové maslo: lahodná pochúťka s výživovými benefitmi
Arašidové maslo je jednou z najobľúbenejších potravín na svete. Táto krémová a lahodná pochúťka si získala srdcia športovcov, nadšencov zdravého životného štýlu aj gurmánov. Je nielen chutné, ale aj plné živín, ktoré sú pre telo prospešné. Aké sú jeho výhody, ako si vybrať ten správny a ako ho zaradiť do svojho jedálnička?
Svalová horúčka: prečo sa vyskytuje a ako ju zmierniť?
Svalová horúčka je bežným javom, ktorý zažíva každý, kto začal intenzívne cvičiť alebo po dlhšej prestávke opäť začal s fyzickou aktivitou. Prejavuje sa bolesťou a stuhnutosťou svalov, ktorá sa zvyčajne objavuje 12 až 48 hodín po náročnom tréningu. Ako však bolesť svalov vzniká, ako ju možno zmierniť a čo možno urobiť, aby sme jej predišli?
