Ornitín alfa-ketoglutarát
Zařazení:
Další názvy:
OKG
Ornitín alfa-ketoglutarát (OKG) sa vyrába z dvoch aminokyselín - ornitínu a glutamínu. Tieto aminokyseliny sa nazývajú "podmienečne esenciálne". To znamená, že človek ich zvyčajne nemusí prijímať v strave, pretože telo si ich dokáže vytvoriť z iných živín. Počas období silného stresu, ako je napríklad zotavovanie sa z veľkej traumy alebo ťažkej choroby, si ich telo nemusí vytvoriť dostatok.
Telo ich využíva na výrobu polyamínov a ornitínu, ktoré sú dôležité pre rast buniek. Okrem toho je OKG prekurzorom glutamínu a glutamátu, vďaka čomu je ústredným palivom v rôznych metabolických procesoch. V kombinácii s ornitínom a aminokyselinou alfa-ketoglutarátom tvorí soľ (L-ornitín alfa-ketoglutarát alebo OKG), ktorú bežne používajú kulturisti a športovci, aby im pomohla pri rýchlom raste svalov, vytrvalosti a regenerácii. Okrem toho môže OKG pomôcť aj pri podpore mozgu, lepšej kognitívnej funkcii - pamäti a mentálnom sústredení.
OKG je dôležitým medziproduktom v cykle močoviny. Močovinový cyklus pomáha odstraňovať amoniak z krvného obehu tým, že produkuje močovinu, ktorá sa môže vylučovať močom, čo je nevyhnutné pre správnu funkciu pečene. OKG je tiež dôležitý pri syntéze bielkovín. Pôsobí ako prekurzor polyamínov putrescínu, ktorý sa podieľa na syntéze bielkovín, a spermidínu, ktorý sa podieľa na metabolizme RNA.
Telo ich využíva na výrobu polyamínov a ornitínu, ktoré sú dôležité pre rast buniek. Okrem toho je OKG prekurzorom glutamínu a glutamátu, vďaka čomu je ústredným palivom v rôznych metabolických procesoch. V kombinácii s ornitínom a aminokyselinou alfa-ketoglutarátom tvorí soľ (L-ornitín alfa-ketoglutarát alebo OKG), ktorú bežne používajú kulturisti a športovci, aby im pomohla pri rýchlom raste svalov, vytrvalosti a regenerácii. Okrem toho môže OKG pomôcť aj pri podpore mozgu, lepšej kognitívnej funkcii - pamäti a mentálnom sústredení.
OKG je dôležitým medziproduktom v cykle močoviny. Močovinový cyklus pomáha odstraňovať amoniak z krvného obehu tým, že produkuje močovinu, ktorá sa môže vylučovať močom, čo je nevyhnutné pre správnu funkciu pečene. OKG je tiež dôležitý pri syntéze bielkovín. Pôsobí ako prekurzor polyamínov putrescínu, ktorý sa podieľa na syntéze bielkovín, a spermidínu, ktorý sa podieľa na metabolizme RNA.
Blog
Smoothie: rýchle a výživné raňajky
Smoothie je skvelý spôsob, ako si pripraviť rýchle, výživné a chutné raňajky alebo desiatu. Vďaka kombinácii ovocia, zeleniny, bielkovín a zdravých tukov môže byť nielen osviežujúce, ale aj sýte a plné prospešných živín.
Gymnastická lopta: najvšestrannejší nástroj na cvičenie
Gymnastická lopta, niekedy nazývaná aj fitball, švajčiarska lopta alebo stabilizačná lopta, je jedným z najvšestrannejších cvičebných nástrojov. Je vhodná na posilnenie stredu tela, zlepšenie rovnováhy, rehabilitáciu a ako alternatíva k bežnej stoličke pri sedení. Ak uvažujete o jej kúpe, je dôležité vedieť, ako si vybrať správnu veľkosť a aké cviky s ňou môžete zaradiť do tréningu.
Arašidové maslo: lahodná pochúťka s výživovými benefitmi
Arašidové maslo je jednou z najobľúbenejších potravín na svete. Táto krémová a lahodná pochúťka si získala srdcia športovcov, nadšencov zdravého životného štýlu aj gurmánov. Je nielen chutné, ale aj plné živín, ktoré sú pre telo prospešné. Aké sú jeho výhody, ako si vybrať ten správny a ako ho zaradiť do svojho jedálnička?
Svalová horúčka: prečo sa vyskytuje a ako ju zmierniť?
Svalová horúčka je bežným javom, ktorý zažíva každý, kto začal intenzívne cvičiť alebo po dlhšej prestávke opäť začal s fyzickou aktivitou. Prejavuje sa bolesťou a stuhnutosťou svalov, ktorá sa zvyčajne objavuje 12 až 48 hodín po náročnom tréningu. Ako však bolesť svalov vzniká, ako ju možno zmierniť a čo možno urobiť, aby sme jej predišli?
