Tongkat Ali
Zařazení:
Další názvy:
Eurycoma longifolia
Tongat Ali je bylinný doplnok, ktorý pochádza z koreňov zeleného kríka Eurocoma longifolia, ktorý pochádza z juhovýchodnej Ázie. Koreň sa už po stáročia používa ako tradičný liek na maláriu, vysoký krvný tlak, horúčky, únavu a stratu libida. V súčasnosti sa hojne využíva, pretože zvyšuje športovú výkonnosť. Obsahuje totiž zlúčeniny nazývané kvazinoidy, vrátane eurykomazidu, eurykolaktónu a eurykomanónu, ktoré môžu pomôcť telu účinnejšie využívať energiu, znižovať únavu a zlepšovať vytrvalosť. Tongat Ali preukázal v štúdiách schopnosť zvýšiť libido a erektilnú funkciu v porovnaní s podávaním placeba. Štúdia sa uskutočnila počas 12 týždňov s 26 mužmi a preukázalo sa, že Tongat Ali zlepšuje sexuálne zdravie mužov.
V tradičnej medicíne v Malajzii, Indonézii, Vietname a ďalších ázijských krajinách sa používa na liečbu malárie, infekcií, horúčky, mužskej neplodnosti a erektilnej dysfunkcie. V súčasnosti sa okrem pozitívnych účinkov na optimalizáciu testosterónu používa aj na zmiernenie stresu a zníženie úzkosti. Obsahuje flavonoidy, alkaloidy a ďalšie zlúčeniny, ktoré pôsobia ako antioxidanty. Odporúčaná denná dávka je 200 - 400 mg denne.
V tradičnej medicíne v Malajzii, Indonézii, Vietname a ďalších ázijských krajinách sa používa na liečbu malárie, infekcií, horúčky, mužskej neplodnosti a erektilnej dysfunkcie. V súčasnosti sa okrem pozitívnych účinkov na optimalizáciu testosterónu používa aj na zmiernenie stresu a zníženie úzkosti. Obsahuje flavonoidy, alkaloidy a ďalšie zlúčeniny, ktoré pôsobia ako antioxidanty. Odporúčaná denná dávka je 200 - 400 mg denne.
Blog
Smoothie: rýchle a výživné raňajky
Smoothie je skvelý spôsob, ako si pripraviť rýchle, výživné a chutné raňajky alebo desiatu. Vďaka kombinácii ovocia, zeleniny, bielkovín a zdravých tukov môže byť nielen osviežujúce, ale aj sýte a plné prospešných živín.
Gymnastická lopta: najvšestrannejší nástroj na cvičenie
Gymnastická lopta, niekedy nazývaná aj fitball, švajčiarska lopta alebo stabilizačná lopta, je jedným z najvšestrannejších cvičebných nástrojov. Je vhodná na posilnenie stredu tela, zlepšenie rovnováhy, rehabilitáciu a ako alternatíva k bežnej stoličke pri sedení. Ak uvažujete o jej kúpe, je dôležité vedieť, ako si vybrať správnu veľkosť a aké cviky s ňou môžete zaradiť do tréningu.
Arašidové maslo: lahodná pochúťka s výživovými benefitmi
Arašidové maslo je jednou z najobľúbenejších potravín na svete. Táto krémová a lahodná pochúťka si získala srdcia športovcov, nadšencov zdravého životného štýlu aj gurmánov. Je nielen chutné, ale aj plné živín, ktoré sú pre telo prospešné. Aké sú jeho výhody, ako si vybrať ten správny a ako ho zaradiť do svojho jedálnička?
Svalová horúčka: prečo sa vyskytuje a ako ju zmierniť?
Svalová horúčka je bežným javom, ktorý zažíva každý, kto začal intenzívne cvičiť alebo po dlhšej prestávke opäť začal s fyzickou aktivitou. Prejavuje sa bolesťou a stuhnutosťou svalov, ktorá sa zvyčajne objavuje 12 až 48 hodín po náročnom tréningu. Ako však bolesť svalov vzniká, ako ju možno zmierniť a čo možno urobiť, aby sme jej predišli?
