Ubichinol

Ubichinol je redukovaná forma koenzýmu Q10, ktorú naše telo prirodzene obsahuje. Jeho produkcia sa zvyšuje do 20 rokov, po 30 rokoch začína klesať. Je rozpustný v tukoch a ľahšie sa vstrebáva ako koenzým Q10. Nachádza sa v srdci, pečeni, obličkách, sójovom oleji, hovädzom mäse, makrelách a arašidoch.

Existujú dve formy CoQ10: ubichinón a ubichinol . Ubiquinol, aktívna antioxidačná forma CoQ10, sa v tele vyrába z ubichinónu. S vekom sa hladina oboch foriem znižuje. Už od 20. roku života sa začína znižovať množstvo ubichinónu, ktoré naše telo poskytuje. Okrem toho telo stráca aj schopnosť vytvárať z ubichinónu ubichinol. Jednou z jeho hlavných funkcií je pomáha vytvárať energiu v bunkách . Zúčastňuje sa na tvorbe adenozíntrifosfátu (ATP)ktoré sa ďalej podieľajú na prenose energie v bunkách.
Ubichinol tvorí 90 % CoQ10 v krvi a je to najviac vstrebateľná forma. Preto sa odporúča vyberať si z doplnkov stravy obsahujúcich formu ubichinolu.

Jeho ďalšou kľúčovou úlohou je slúžiť ako antioxidant a chrániť bunky pred oxidačným poškodením. Má antioxidačné účinky, podporuje zdravie srdca, znižuje krvný tlak, pomáha predchádzať ateroskleróze, znižuje hladinu cholesterolu, zvyšuje plodnosť, zvyšuje energiu a môže zlepšovať príznaky Parkinsonovej choroby. Odporúčané denné dávky: menej ako 30 rokov: 30 mg, 30 - 40 rokov: 60 mg, pri únave: 100 mg, 40 - 50 rokov: 100 mg a 50 rokov a viac: 100 mg. Nežiaduce účinky zahŕňajú nevoľnosť, nechutenstvo, bolesť hlavy, hnačku a vyrážku.