Vitamín B1

Vitamín B1 je známy ako tiamín, ktorý je dôležitý pri metabolizme sacharidov a aminokyselín. Tiamín sa v ľudskom tele neukladá, preto je dôležité ho denne dopĺňať. Hladinu vitamínu B1 v tele znižuje čierny čaj a káva.
Nájdete ho v strukovinách, kvasniciach, hovädzom a bravčovom mäse, morských plodoch a orechoch.

Vitamín B1 je dôležitý, pretože podporuje trávenie a podieľa sa na premene cukrov, konkrétne štiepení cukrov na glukózu. Je preto nevyhnutný pre metabolizmus glukózy. Posilňuje tiežimunitný systém, podporuje kardiovaskulárny systém, svalový systém a udržiava funkciu centrálneho nervového systému.

Nedostatkom vitamínu B1 sú ohrození najmä ľudia schudobnou stravou, rakovinou a hemodialýzou. Ohrozené sú aj tehotné ženy, ktoré trpia rannou nevoľnosťou. Alkohol ovplyvňuje vstrebávanie tiamínu z potravy. Vitamíny B-komplexu by sa mali užívať spoločne. Dostatok vitamínu B1 môže mať za následok úbytok hmotnosti, anorexiu, problémy s periférnymi nervami a mentálne problémy. Predávkovanie týmto vitamínom nie je možné, pretože telo prebytok vylúči močom.

Vyhledejte složení

1 2 3 4 5 6 a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z

Blog

Derma valček: účinné riešenie pre mužov proti vypadávaniu vlasov

Vypadávanie vlasov je pre mnohých mužov veľkým problémom, ktorý ovplyvňuje nielen vzhľad, ale aj sebavedomie. Jedným z inovatívnych riešení, ktoré získava na popularite, je derma valček na vlasy. Táto jednoduchá pomôcka s malými mikroihličkami stimuluje pokožku hlavy, podporuje rast vlasov a pomáha zlepšiť vstrebávanie účinných látok z vlasovej starostlivosti. Ako presne však funguje a ako ho správne používať?

D-manóza: Prírodná podpora zdravia močových ciest

D-manóza je prírodný cukor, ktorý sa v posledných rokoch stal obľúbeným doplnkom na podporu zdravia močových ciest. Často sa spája s brusnicami, ktoré sa tradične používajú na boj proti infekciám močového mechúra. Ako D-manóza funguje, čím sa líši od bežného cukru a prečo ju toľko ľudí považuje za účinnú alternatívu k antibiotikám?

Multiminerály: Základ optimálneho zdravia

Multiminerály sú doplnky stravy obsahujúce širokú škálu základných minerálov, ktoré telo potrebuje na správne fungovanie. Minerály sú nevyhnutné pre množstvo biologických procesov vrátane podpory kostí, svalov, nervového systému, metabolizmu a imunitného systému. Hoci niektoré z týchto minerálov prijímame bežnou stravou, moderný životný štýl často vedie k ich nedostatku, čo môže negatívne ovplyvniť zdravie.

Zdravé zuby: praktické tipy pre silné a krásne zuby

Zdravé zuby nie sú len estetickou záležitosťou, ale aj kľúčom k celkovému zdraviu. Dobrá ústna hygiena pomáha predchádzať vzniku zubného kazu, zápalu ďasien a vážnejším ochoreniam, ktoré môžu postihnúť celé telo. Ako sa teda čo najlepšie starať o svoje zuby?

Více článku