Vitamín B7
Zařazení:
Další názvy:
Biotín
Vitamín B7, ktorý je známy ako biotín alebo vitamín H, je rozpustný vo vode. Vitamíny, ktoré sú rozpustné vo vode, sa neukladajú, preto je dôležitý ich denný príjem. Biotín pomáha premieňať a využívať makroživiny pre energiu a psychické funkcie organizmu.
Nachádza sa v červenom mäse, vajciach, semenách, orechoch, zelenine, kvasniciach a pšeničných otrubách. Biotín pomáha metabolizovať tuky, bielkoviny, sacharidy a aminokyseliny. Udržiava zdravú pokožku, nechty a vlasy, prispieva k správnej látkovej premene, podporuje zdravý duševný stav , ktoré používate na proti únave a na podporu regenerácie. pokračuje na podporu zdravého rast plodu v tehotenstve, stimuluje vylučovanie pankreasua
pomáha znižovať hladinu cukru v krvi.
Dostatok tohto vitamín môže spôsobiť vypadávanie vlasov, kožné problémy, lámavé nechty, reakciu na vývoj plodu v tehotenstve, necitlivosť a mravčenie v rukách a poruchy imunitných funkcií.
detí: dospelí: 200 µg
Maximálne prípustné množstvo na deň sa uvádza 500 µg.
Nachádza sa v červenom mäse, vajciach, semenách, orechoch, zelenine, kvasniciach a pšeničných otrubách. Biotín pomáha metabolizovať tuky, bielkoviny, sacharidy a aminokyseliny. Udržiava zdravú pokožku, nechty a vlasy, prispieva k správnej látkovej premene, podporuje zdravý duševný stav , ktoré používate na proti únave a na podporu regenerácie. pokračuje na podporu zdravého rast plodu v tehotenstve, stimuluje vylučovanie pankreasua
pomáha znižovať hladinu cukru v krvi.
Dostatok tohto vitamín môže spôsobiť vypadávanie vlasov, kožné problémy, lámavé nechty, reakciu na vývoj plodu v tehotenstve, necitlivosť a mravčenie v rukách a poruchy imunitných funkcií.
detí: dospelí: 200 µg
Maximálne prípustné množstvo na deň sa uvádza 500 µg.
Blog
Derma valček: účinné riešenie pre mužov proti vypadávaniu vlasov
Vypadávanie vlasov je pre mnohých mužov veľkým problémom, ktorý ovplyvňuje nielen vzhľad, ale aj sebavedomie. Jedným z inovatívnych riešení, ktoré získava na popularite, je derma valček na vlasy. Táto jednoduchá pomôcka s malými mikroihličkami stimuluje pokožku hlavy, podporuje rast vlasov a pomáha zlepšiť vstrebávanie účinných látok z vlasovej starostlivosti. Ako presne však funguje a ako ho správne používať?
D-manóza: Prírodná podpora zdravia močových ciest
D-manóza je prírodný cukor, ktorý sa v posledných rokoch stal obľúbeným doplnkom na podporu zdravia močových ciest. Často sa spája s brusnicami, ktoré sa tradične používajú na boj proti infekciám močového mechúra. Ako D-manóza funguje, čím sa líši od bežného cukru a prečo ju toľko ľudí považuje za účinnú alternatívu k antibiotikám?
Multiminerály: Základ optimálneho zdravia
Multiminerály sú doplnky stravy obsahujúce širokú škálu základných minerálov, ktoré telo potrebuje na správne fungovanie. Minerály sú nevyhnutné pre množstvo biologických procesov vrátane podpory kostí, svalov, nervového systému, metabolizmu a imunitného systému. Hoci niektoré z týchto minerálov prijímame bežnou stravou, moderný životný štýl často vedie k ich nedostatku, čo môže negatívne ovplyvniť zdravie.
Zdravé zuby: praktické tipy pre silné a krásne zuby
Zdravé zuby nie sú len estetickou záležitosťou, ale aj kľúčom k celkovému zdraviu. Dobrá ústna hygiena pomáha predchádzať vzniku zubného kazu, zápalu ďasien a vážnejším ochoreniam, ktoré môžu postihnúť celé telo. Ako sa teda čo najlepšie starať o svoje zuby?
